doba přípravy:
30 minut
počet porcí:
10 porcí
energie:
630 kJ/porce
Oblíbená svačinka nebo nedělní dobrůtka. Podávám jí s jogurtem nebo skyrem a trochou ovoce. Banánový chlebík je poměrně vydatný, takže zasytí na celé odpoledne.
NUTRIČNÍ HODNOTY 1 PORCE
- bílkoviny 3,8 g
- sacharidy 15 g
- tuky 8 g
INGREDIENCE:
- 2 banány
- 2 vejce
- 150 g špaldové celozrnné mouky (nebo pohankové, pšeničné celozrnné)
- 30 g vlašských ořechů
- 20 g 100 % čokolády (=kakaové hmoty) nebo hořké čokolády
- 30 ml řepkového oleje
- 1/2 lžičky jedlé sody
- špetka soli
POSTUP:
Banány rozmělníme vidličkou, vejce a olej vyšleháme. Smícháme mouku se sodou, špetkou soli, drcenými ořechy a drcenou čokoládou. Potom smícháme banány s vaječnou směsí a začneme postupně přimíchávat mouku. Vmícháváme pomalu až se vše hezky spojí. Těsto nalijeme do formy a pečeme v předem vyhřáté troubě na 160 °C asi 35 minut.
Recenze:
0,0 z 5 hvězdiček (založeno na 0 recenzích)
Dosud nebylo přidáno žádné hodnocení. Buďte první, kdo ohodnotí.