Švestkovo-meruňkový crumble
Proč si začínající podzim nezpříjemnit dobrotou ze sezonního ovoce. Pokud si crumble dáte s mléčným výrobkem, máte plnohodnotnou svačinku.
Blog
Cuketový perník
Snadný a rychlý způsob jak spotřebovat nadbytek cukety a zároveň si pochutnat.
Tvarohový řez se lněným semínkem
Tento nutričně našlápnutý řez se hodí jak k snídani, tak třeba na svačinu. Lněná semínka a chia semínka jsou plná omega 3 mastných kyselin, která mají velmi pozitivní vliv v prevenci různých onemocnění a posilují funkci mozku.
Ovesná kaše
O vesné vločky Vám dodají energii na celé dopoledne. Obsahují spoustu vlákniny, vitaminy skupiny B a také takzvané betaglukany, jejichž konzumace v určité dávce přispívá ke snižování cholesterolu v krvi.
Kaši můžete dělat na sto způsobů a vždy jím něčím oživit (semínka, oříšky, kustovnice, skořice, kakao, ovoce).
Bramborový salát s avokádem
Brambory jsou v našich podmínkách základem jídelníčku. Jsou výborným zdrojem vitaminu C a vlákniny. Avokádo oproti tomu obsahuje velké množství zdravých rostlinných tuků.
Tato odlehčená verze bramborového salátu s avokádem Vám bude prostě chutnat.
Makovník
Mák je neuvěřitelně bohatý na vápník, který je nepostradatelný například pro kosti. Je také zdroj manganu, hořčíku, fosforu, vitaminu E a vitaminů skupiny B. Obsahuje nezanedbatelné množství bílkovin a zdravých rostlinných tuků.
Udělejte si nutričně hodnotný makovník, plný bílkovin a vlákniny, zasytí Vás na dlouhou dobu.
Fazolové brownies
Fazolové brownie Vás zasytí díky velkému obsahu bílkovin a vlákniny. Nemusíte mít obavu z chuti fazolí, chutnají totiž spíš jako oříšky. Tento skvělý dezert si můžete vychutnat jako zdravou svačinku a nemusíte se bát ho nabídnout návštěvě.