Fazolové brownies

Fazolové brownies

pečeme:
25-30 minut

počet porcí:
6 porcí

energie:
704 KJ/porce

L uštěniny bychom měli zařazovat do našeho jídelníčku minimálně 2 krát týdně. Fazolové brownie Vás zasytí díky velkému obsahu bílkovin a vlákniny.

Nemusíte mít obavu z chuti fazolí, chutnají totiž spíš jako oříšky. Tento skvělý dezert si můžete vychutnat jako zdravou svačinku a nemusíte se bát ho nabídnout návštěvě.

NUTRIČNÍ HODNOTY 1 PORCE
  • bílkoviny 13 g
  • sacharidy 23 g
  • tuky 3,6 g
INGREDIENCE:
POSTUP:

Vše rozmixujeme mixérem do hladka a těsto nalijeme do pečícím papírem vyložené formy. Pokud by bylo těsto příliš řídké, přidáme protein.

Pečeme cca na 180 °C asi 25 – 40 minut. Pokud si nejsme jistí, že je brownie hotové, píchneme do něj špejli. Pokud se na ní nic nepřilepí, je hotovo.

Podáváme s jogurtem smíchaným s 1 lžící proteinu.