Jak probíhá?
Co individuální přístup přináší?
Jak můžeme cvičit
Interval
Aerobik
Stretching
Kardio
Jóga
Posilování
Čeho chcete cvičením dosáhnout?
Redukce tuků
Cvičení je ale velmi důležitým procesem, při kterém dochází ke zrychlení metabolismu a rychlejšímu odbourávání tuků. Správně sestavený tréning pomůže snadněji odbourávat tuky a chrání nás při redukci před zvýšenou ztrátou svalové hmoty.
Zpevnění těla/posilování
Při posilování dochází ke zpevnění ochablých svalů, které získají hezčí tvar. Rychlost metabolismu se zvyšuje (svaly mají větší spotřebu energie než tuková hmota). Při posilování nám jde ale hlavně o optimalizaci svalového napětí.
Řešení zdravotních problémů
Při sedavém způsobu života tělo kumuluje napětí, je stažené v určitých partiích a v některých zase ochablé. Proto zařazuji obecně prospěšné cviky, které uvolňují napětí (tzn. bolest) v oblasti zad, kyčlí, ramen a cviky, které optimalizují svalové napětí tam, kde je to potřeba.
Cenové balíčky
BALÍČEK ZÁKLAD
600 Kč
HODINA
- 1 hodina cvičení/posilování
- základní principy pohybu
- seznámení se stroji v posilovně
BALÍČEK NA ZKOUŠKU
3 000 Kč
6 LEKCÍ
- 6 hodin cvičení/posilování
- cvičební plán
- zásobník cviků pro větší samostatnost
BALÍČEK VÍM CO CHCI
6 000 Kč
12 LEKCÍ
- 12 hodin cvičení/posilování
- zásobník cviků pro větší samostatnost
- cvičení s vlastní vahou a pomůckami