Osobní trénink

Jak probíhá?

Zjistím, co tělo potřebuje (posílení, uvolnění) a podle toho sestavím tréninkový plán. Vysvětlím základní principy pohybu, práci se stroji v posilovně a dám tipy  a doporučení jak cvičit doma a na co si dávat pozor.

Co individuální přístup přináší?

Individuální trénink je dobrou metodou, jak řešit problémy např. s bolavými zády. Nebude to jen o posilování, ale budeme cílit také na zdraví, tak aby se Vaše tělo cítilo dobře dlouhodobě a bylo funkční. Výsledky ucítíte již po pár hodinách.

Proč já?

Během své dlouholeté praxe jsem propojila znalosti a dovednosti z různých oblastí fitness – bodyforming, intervalový trénink, jóga, pilates, zdravotní cvičení, core trénink, funkční trénink a mnoha dalších.

Jak můžeme cvičit

Interval
Aerobik
Stretching
Kardio
Jóga
Posilování

Čeho chcete cvičením dosáhnout?

Redukce tuků

Cvičení je ale velmi důležitým procesem, při kterém dochází ke zrychlení metabolismu a rychlejšímu odbourávání tuků. Správně sestavený tréning pomůže snadněji odbourávat tuky a chrání nás při redukci před zvýšenou ztrátou svalové hmoty.

Řešení zdravotních problémů

Při sedavém způsobu života tělo kumuluje napětí, je stažené v určitých partiích a  v některých zase ochablé. Proto zařazuji obecně prospěšné cviky, které uvolňují napětí (tzn. bolest) v oblasti zad, kyčlí, ramen a cviky, které optimalizují svalové napětí tam, kde je to potřeba.

Cenové balíčky

BALÍČEK ZÁKLAD

600 Kč

HODINA
  • 1 hodina cvičení/posilování
  • základní principy pohybu
  • seznámení se stroji v posilovně
BALÍČEK NA ZKOUŠKU

3 000 Kč

6 LEKCÍ
  • 6 hodin cvičení/posilování
  • cvičební plán
  • zásobník cviků pro větší samostatnost
BALÍČEK VÍM CO CHCI

6 000 Kč

12 LEKCÍ
  • 12 hodin cvičení/posilování
  • zásobník cviků pro větší samostatnost
  • cvičení s vlastní vahou a pomůckami

Váháte nad volbou varianty? Napište mi!