doba přípravy:
10 minut
počet porcí:
1 porce
energie:
1 876 KJ/porce
Snadná a rychlá snídaně, která zasytí na celé dopoledne. Navíc je tolik variací jak si ji upravit a ozdobit, proto pokaždé chutná trochu jinak.
NUTRIČNÍ HODNOTY 1 PORCE
- bílkoviny 26 g
- sacharidy 41 g
- tuky 20 g
INGREDIENCE:
- 30 g ovesných vloček
- 125 g polotučného tvarohu (=1/2 vaničky)
- 1/2 banánu
- 1 vejce
- 5 ml řepkového oleje
- 10 g hořké vysokoprocentní čokolády
- skořice nebo perníkové koření
- 1/2 ks libovolného ovoce nebo hrst bobulového ovoce
- 5 g plátků mandlí
POSTUP:
Ovesné vločky rozmixujeme téměř na mouku, přidáme tvaroh, vejce a banán na kolečka, opět rozmixujeme. Směs nalijeme na rozpálenou pánvičku s kapkou tuku. Směs obracíme dřevěnou vařečkou dokud nezezlátne a voda z tvarohu se neodpaří.
Na talíři posypeme perníkovým kořením, plátky mandlí, kostičkami ovoce a můžeme ozdobit čtverečkem kvalitní hořké čokolády.
Recenze:
0,0 z 5 hvězdiček (založeno na 0 recenzích)
Dosud nebylo přidáno žádné hodnocení. Buďte první, kdo ohodnotí.