
Salát s obalovaným sýrem v lahůdkovém droždí
Kdo by nemiloval smažák, jídlo našeho dětství. Víme, že k časté konzumaci nutričně vhodný není. Proto tato vytuněná, odlehčená varianta.
Kdo by nemiloval smažák, jídlo našeho dětství. Víme, že k časté konzumaci nutričně vhodný není. Proto tato vytuněná, odlehčená varianta.
Známý a oblíbený banana bread se dá udělat i v odlehčené verzi bez cukru. Banány ho krásně osladí a provoní.
Tento cheesecake dělám jednou do roka na podzim. Spotřebuji část dýně a zbytek použiji třeba na polévku.
Tip: zkuste příště dát do místo vlašských ořechů třeba sekané mandle.
Tuňákovou pomazánku si uděláte raz dva. Je snadná na přípravu, takže určitě mnohem lepší než ji koupit.
Tip na příště. Zkuste do muffinů namíchat například kousky ořechů, strouhanou mrkev nebo různá semínka. Budou chutnat zase trochu jinak.
Proč si začínající podzim nezpříjemnit dobrotou ze sezonního ovoce. Pokud si crumble dáte s mléčným výrobkem, máte plnohodnotnou svačinku.
Snadný a rychlý způsob jak spotřebovat nadbytek cukety a zároveň si pochutnat.
Tento nutričně našlápnutý řez se hodí jak k snídani, tak třeba na svačinu. Lněná semínka a chia semínka jsou plná omega 3 mastných kyselin, která mají velmi pozitivní vliv v prevenci různých onemocnění a posilují funkci mozku.
Mák je neuvěřitelně bohatý na vápník, který je nepostradatelný například pro kosti. Je také zdroj manganu, hořčíku, fosforu, vitaminu E a vitaminů skupiny B. Obsahuje nezanedbatelné množství bílkovin a zdravých rostlinných tuků.
Udělejte si nutričně hodnotný makovník, plný bílkovin a vlákniny, zasytí Vás na dlouhou dobu.